Cuando una persona decide comenzar a hacer ejercicio puede ser con distintos fines y en este artículo ahondaremos más en aquel deporte que es más recomendable cuando lo que se quiere es ganar masa muscular. Buscar esto nos traerá múltiples beneficios como mejorar la calidad de vida, tener una vejez más sana, fortalecer el cuerpo, quemar la grasa y prevenir lesiones.

Comenzaremos destacando la importancia de los músculos y es que estos ayudan a movernos bien y a mantener la postura y esto será muy importante cuando seamos viejos, ya que por naturaleza se pierde fuerza. Adquirir mayor musculatura llevará a mantener la calidad de vida y además controlar el porcentaje de grasa en nuestro cuerpo.

Expertos aseguran que para ganar buena masa muscular siempre es más recomendable hacer ejercicios de fuerza con deporte, lo que llevaría a nuestro cuerpo a adquirir mejores resultados. El deporte hace su parte ejercitando nuestra mente y obligándonos a interactuar socialmente, algo también importantísimo.

La natación, el box, el fútbol y las artes marciales se destacan entre la gran cantidad de deportes por hacer ganar mayor masa muscular a las personas que los practican. Por otra parte, en cuanto a ejercicios de fuerza, de acuerdo con Blaine Sumner (campeón mundial en levantar pesas), el mejor es hacer sentadillas, ya que es el más completo dependiendo cómo realices los ejercicios y cómo posiciones tus piernas. En sus variantes también se recomienda añadir peso con mancuernas o pesas rusas.

Recordemos que realizar cualquier tipo de actividad física siempre será benéfico para nuestra salud a corto y largo plazo y si logramos acompañarlo con una buena y equilibrada alimentación lograremos resultados increíbles que, muy seguramente, notarás enseguida.

Fuente:

https://www.clarin.com/internacional/mejor-deporte-ganar-masa-muscular_0_4aVAAgb3qi.html